運動していますか？＾＾；
セルライト や 足のむくみ が心配のあなた、歩くことが少なくないですか？
運動不足になると代謝機能が低下して脂肪の付きやすくなってしまします。
わざわざジムやヨガ教室にいったりしなくても、ちょっと意識して「歩く」のがいいようですよ。
筋肉が鍛えられるとむくみの解消にもなります＾＾
ストレッチ などをするのもいいですね（＾＾）
リンパマッサージ をお風呂上がりなどにすると血行もよくなりむくみも取れます。
足のリンパ は、足の裏や、ふくらはぎの裏、太ももの付け根などにあり、
リンパ液が滞るとむくみやすいようです(>_<)
リンパマッサージ は、あまり強くやるものではなく、足の裏なら、土ふまずあたりを
少し痛いと感じるくらいの強さで押しながらマッサージをします。
体の中に溜まった老廃物を押し流して出してくれるそう。
リンパマッサージ の後は、湯ざましを飲むことも大切なようです。
寝る前に、仰向けになって、足をあげ、ブラブラっと震動させるのもききますよ♪
足の浮腫み を下げるって感覚ですね。 ５分くらいでもすっきりします（＾＾）
足が疲れた時に、足を上げて寝ると翌朝にはムクミが取れます。
疲れや足のむくみをそのままにしておくと、
セルライトが出来やすくなりますので、足の疲れやむくみは早めに解消しましょう。
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セルライト を解消するには、痩せればいいわけではありません。
セルライト が発生する原因は、血液やリンパ液の流れがスムーズにいかなくなるためです。 悲しいことに、食事制限をして痩せても セルライト は消滅しないのです。
「マッサージ」「運動」「食事（サプリメント）」など 総合的に取り入れたほうが確実なようです。 とは言っても・・毎日、マッサージや運動のための時間を作ったりという事は、仕事などもあり大変なのです・・。楽しんで、 セルライト や足のむくみを解消できる方法はないかしら？
足の浮腫み や セルライト についての悩みで多いのは・・・
・足がむくんで痛い・足が冷える・座りっぱなし仕事でむくむ・血流が悪い・お尻にセルライトができた
・むくみをとる サプリメント がほしい・肝臓とむくみの関係が心配・むくみと更年期の関係・ セルライト は消えるのか？・ セルライト にはマッサージは効くのか？・セルライトを消すクリームの効果・運動と セルライト の関係・ 妊娠線 と セルライト って同じもの？・ 足のむくみ や セルライト についての悩みはいっぱいあります。お役に立てる情報を集めたいと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。
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