部分痩せ：あと3センチ！太ももを細くする方法 【これで下半身デブも解消！】

どや顔サミット 1月6日の放送は、芸能人がたった1ヶ月で大変身！
というダイエットスペシャルです。
お正月明けは、年末年始で太った体が急に心配になる時期ですね（笑）

年に一度の事だし・・と、
忘年会、クリスマス、お正月と・・食べまくっていたら
体重が増えるのは当然です（＾＾；

お仕事が始まって、忙しくなれば体重も自然と落ちる？
いやいや、年齢を重ねていくと新陳代謝も落ちて、
若い頃の様に、体は簡単に元には戻らないんです（泣）

吉川メソッドという筋トレダイエットは、他の番組でも見た事があって、
自分にはムリーー！　とは思いつつ、
あまりの肉体改造ぶりに、ちょっと憧れてしまいますね（＾＾；
それほど、吉川メソッドで変身した体は美しい！！

下半身デブという言葉があるくらい、下半身が太っていて悩んでいる人は多い。
体重だけを見れば平均体重をそんなにオーバーしているわけでもないのに、
何故か、脂肪がお尻や太もも、ふくらはぎなど、足に集中している（泣）

お尻や太ももなど、下半身は
上半身よりも脂肪をため込みやすくなっているのです。
その上、セルライトも出来やすいため、脂肪分や水分、
老廃物などが溜まりやすいというのもあります。

カスペ！「発見！からだの不思議サスペンスTV」11月1日放送は、
ダメ二世？と言われているらしい・・
仁科仁美がリバウンドしないダイエットに挑戦します。

ダメ二世って・・
多分、ダイエットが続かないんでこう呼ばれてるんでしょうね（＾＾；
ウエストを細くするエクササイズをいろいろ試して、
どちらのエクササイズが細くなるのかに挑戦するよう＾＾
ウエストを細くするには、やっぱり腹筋を鍛えるのが確実でしょうね。

樫木先生のカーヴィーダンスは、別モンです（笑）
ためしてガッテンで効果がないと断言されていたのは、
骨盤を調整しても直接的なダイエット効果はないということ。

骨盤を開いたり閉じたりなんてことは、お産の時ぐらいしか起こらないんだそう（＾＾；
では、何故腰を回したりする運動で痩せるの？

・・これは、ただ単に運動して脂肪が燃焼したからのよう。
簡単そうに見えるカーヴィーダイエットも、実際しっかりこなすと結構ハードです。
やはり、痩せる為には運動が第一ということでしょうか（＾＾；

・・ということは、巻くだけダイエット方法は・・ってことになりますが(>_<)
運動もせずに、腰にベルトを一定時間巻くだけで
痩せるというのは、ちょっと考えにくようです。

樫木先生は、ご本人の、あのクビレが重要なんですよ。
あのクビレを見せられたら、やるっきゃありませんものｗｗｗ
ということで、骨盤ダイエット方法の効果は怪しい・・とガッテンで言われましたが、
カービーダンスは続行することに決まりました（笑）　がんばろ♪

くびれたウエストが欲しい！
太ももを細くしたい！
サリーちゃん足首を引き締めたい！
タプタプした二の腕を細く・・

体重は標準体重なのに、
ずん胴なウエストだったり、
お尻りや太ももに締りがない人が増えています。
その原因はズバリ、筋力不足！
たるんだ脂肪は、ボディーラインを崩します(^^;

部分痩せは、気になる部分の筋肉を中心に鍛えれば
細くすることが可能です。
その為には、むくみや、便秘解消など、
体の中と外からの取り組が必要なようです。

筋力アップと聞くと大変そうだと思ってしまいますが、
ウエスト部分が引き締まっただけでも、
見た目の印象は相当変わるものです。

そして、他の部分の筋肉へも当然影響が出るので
全体のバランスも整ってきます。
太ももが細くなっただけでも、足全体がスラッとした印象になります。
どんなエクササイズでも、細くしたい部分を意識することで、
部分痩せの効果もアップするようです♪