ウエスト：あと3センチ！太ももを細くする方法 【これで下半身デブも解消！】

中居正広の金曜日のスマたちへ 11月18日の放送は、
寝るだけ！骨盤枕ダイエット」を金スマが徹底検証！！・・ということ＾＾；

骨盤ダイエット、骨盤ベルト、骨盤矯正・・
骨盤がらみのダイエット本は、いくつも出版されていますが、
どれも売れていますね＾＾
ためしてガッテンでも検証番組が放送されて、ダイエットが成功したことと、
骨盤矯正でウエストが細くなることは関係ない・・なんて言ってましたが（＾＾；

でも、ベッキーちゃんが、この骨盤枕ダイエットに挑戦して、
実際に検証してみるという企画なので、真実が明らかになりますねｗ
でも、いくらなんでも、たった5分で激細に！とか・・信じられませんけど。

9月21日に放送のためしてガッテンのテーマは、たるみ解消！！

肌のたるみも気になりますが、
今回のタルミは、体！　特にお腹周りのたるんだ肉を解消しようというもの。
ダイエット番組？と思ったのですが、
ためしてガッテンは、健康を科学する番組。

ぽっこりおなか、タレ尻、ぷるぷる二の腕、は何故できるのか？？
そんな所からタルミの原因などを見つけます＾＾

どうも、たるみの原因は、ＥＭＣＬという特殊な脂肪のようです。
牛肉だったら美味しい？サシの入ったいい感じの肉？になってしまうらしい（＾＾；

8月14日放送の「行列のできる法律相談所」にゲストで
カーヴィーダンスの樫木裕実さん出演されたようです。
・・おしくも見逃してしまいました（泣）

時々、樫木先生のブログなども拝見していますが、
カーヴィーダンスがダイエット方法として流行っているというよりも
樫木裕実さんの魅力で広がっているといった感じがします。

多くのモデルや芸能人にレッスンをして体型を変えていったという実績もさることながら体を作ることに対する先生の熱意もすごいしお人柄も好きです＾＾
先生ご自身がコンプレックスを抱えていたからこそ
キレイになりたい多くの人の気持ちもわかるんですね。

カービーダンスの樫木裕美先生が今度は、金スマに登場します。
「48歳で奇跡の美貌」とありましたが、ホントにそう！
樫木先生は、カーヴィーダンスが流行り始めた頃よりも
もっと若々しく、もっとウエストが細くなった印象です。

毎日、女優や歌手の生徒さんたちにレッスンをしながら
ダンスを踊っていれば、年齢なんて関係なく、
くびれたウエストを維持できるってことですよね。

紳介プロデュースという番組や、はなまるマーケット、など
いろんな番組に登場しています。
DVD付きの本も、1000円というお値段もあって、爆発的ヒットのもよう。
・・でも、ポイントはやはり、48歳であのくびれ？！ってことでしょう（＾＾；

紳助社長のプロデュース大作戦 という番組に、
カーヴィーダンスの樫木裕実先生が登場していました。

前回の日記には、47歳と書きましたが、48歳になっていました＾＾
その、若さ！　そのウエストの細さ！出演者一同びっくり！

28歳？と言われていましたが、お世辞ではなく、ホントに。
ウエストがキュッと締っていると、
バストもキレイに見えるんですね。
筋肉を鍛えると、肌も若返ると言われていますが、ホントですね。
マッチョになるのは嫌ですが、
カーヴィーダンスなら、締ってるんだけど、ごつごつしない
しなやかな筋肉になるようで、とても女性らしくていいな、と思いました(≧▽≦)

ウエストのくびれが無い体型は、一気に老けて見えます。
横腹のたるみが腰周りまでいくと、おばさん体型まっしぐらです(>_<)

キュッと締ったウエスト・・というと
腹筋を鍛えるイメージがありますが、
ウエスト周りの緩みは大腰筋の衰えからきたものです。

この大腰筋を鍛えることでウエストは細くしまってきます＾＾
大腰筋は腹筋の奥にある筋肉なので、
腹筋を鍛えるだけでは効果は上がらないようです。
そのために必要なのは、骨盤の周りの筋肉を鍛えること。

お腹の肉は、いつの間にかどんどん勝手に成長（＾＾；
全体的に痩せていても、ウエストが寸胴だったり、
ぽっこりお腹だったりと、
実は女の子のウエストは日々変化します（＾＾；

腹筋が弱いせいもあって、
痩せているのにお腹がタルタルなんてことも。
ウエストがくびれていると、体のメリハリもついて
それだけでスタイルが良くみえるんですよね。

分かっているんだけど、
ついつい、オーバーブラウスでお腹周りを隠してしまいます。
なので、意識も緩んでしまうのですね。

思い切って、ウエストがしっかり出る
ピッチリしたTシャツを着ることで意識を
ウエストに集中するのもいいかもしれません。

ウエストを細くするダイエット方法は人気です。
美腰ダイエットや、巻くだけダイエットなども、
ウエストシェイプの方法です。

体重を落とすというよりも、
運動で一部分を集中的に鍛えることで
早く効果を上げるのかもしれませんね。
お肌を出す季節になってからあわててお腹の肉が気になります。
早くから準備すべきだった・・と後悔するのは毎年のことです・・。